مرفق لاعب الجولف، المعروف طبيًا باسم التهاب اللقيمة الإنسي، هو نوع من التهاب الأوتار الذي يسبب الألم والالتهاب في الأوتار التي تربط الساعد والمرفق. عندما تستخدم معصمك وذراعك بشكل متكرر لثني الأشياء أو الإمساك بها أو لفها، فإن أوتارك تتطور إلى تمزقات صغيرة يمكن أن تسبب ألمًا في الرسغ والمرفق والساعد
ما هو مرفق لاعب الجولف؟
مرفق لاعب الجولف هو حالة تسبب الألم في الجزء الداخلي من مرفقك. يحدث مرفق لاعب الجولف بسبب تلف وتهيج الأوتار المرتبطة بالحافة العظمية الموجودة في الجزء الداخلي من المرفق. ترتبط هذه الأوتار بالعضلات التي تمتد أسفل الساعد وترتبط بمجموعة أخرى من الأوتار بالرسغ والأصابع، مما يسمح لك بثني وتدوير معصمك وإمساك أشياء مثل مضرب الجولف أو مضرب التنس أو المطرقة يمكن أن يؤدي الإمساك والالتواء المتكرر والعنيف إلى إتلاف أوتار المرفق. غالبًا ما يعاني المرضى من ألم في الجزء الداخلي من المرفق أثناء النشاط أو بعده
ما هي أعراض مرفق لاعب الجولف؟
قد تستغرق أعراض مرفق لاعب الجولف أسابيع أو أشهر لتتطور وتبدأ بألم في مرفقك الداخلي. عادة ما يكون هذا الألم أسوأ في الصباح. تشمل الأعراض الأخرى لمرفق لاعب الجولف ما يلي:
- ألم مؤلم في الساعد أو المعصم
- ألم شديد عند عمل القبضة
- الإحساس بالوخز في اليد
- ضعف وتنميل في اليد
- الشعور بالتصلب في المرفق
ما هو سبب مرفق لاعب الجولف؟
يحدث مرفق لاعب الجولف بسبب تلف العضلات والأوتار التي تتحكم في معصمك وأصابعك. ترتبط الإصابة عادة بالإجهاد الشديد أو الاستخدام المتكرر لليد، خاصة في الحركات القوية للرسغ والأصابع. الرفع أو الرمي أو الضرب بشكل غير صحيح.
بالإضافة إلى لعبة الجولف، يمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة والمهن إلى الإصابة بمرفق لاعب الجولف، بما في ذلك:
- يمكن أن تتسبب رياضات المضرب والأسلوب غير المناسب في تسديد ضربات التنس، وخاصة الضربات الخلفية، في تلف الوتر. قد يؤدي استخدام دوران علوي أكثر من اللازم واستخدام مضرب صغير جدًا أو ثقيل جدًا إلى الإصابة أيضًا
- رياضة الرمي. يمكن أن يكون أسلوب الضرب غير المناسب في لعبة البيسبول أو الكرة اللينة سببًا آخر. يمكن أن تتسبب كرة القدم والرماية ورمي الرمح أيضًا في الإصابة بمرفق لاعب الجولف
- تدريب الوزن. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال باستخدام تقنية غير مناسبة، مثل لف الرسغين أثناء تمارين العضلة ذات الرأسين، إلى زيادة الضغط على عضلات وأوتار المرفق
- الحركات الوظيفية القسرية والمتكررة في مجالات مثل البناء والسباكة والنجارة. يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأنشطة لساعات طويلة من اليوم إلى الإصابة بمرفق لاعب الجولف
كيف يتم تشخيص مرفق لاعب الجولف؟
سوف يسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأنشطة التي تسبب إصابة مرفقك. سيقومون بفحص ذراعك بحثًا عن حركات معينة تسبب الألم. قد تشمل الاختبارات الأخرى ما يلي:
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
- فحص التصوير المقطعي المحوسب (CT)
- فحص العظام
ما هو علاج مرفق لاعب الجولف؟
أرح ذراعك أولاً. يوصي مقدمو الرعاية الصحية بإراحة ذراعك لمدة ستة أسابيع على الأقل قبل ممارسة أو استئناف الأنشطة اليومية التي تضع ضغطًا على ذراعك
تشمل العلاجات الأخرى ما يلي:
- استخدام الثلج على الساعد
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات
- الأقواس على الساعد
- إغلاق جبيرة في الليل
- حقن الكورتيكوستيرويد
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
- العلاج الطبيعي
ما الذي يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من مرفق لاعب الجولف؟
يعاني أقل من 1% من السكان من مرفق لاعب الجولف، وعادةً ما يصيب الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عامًا. النساء أكثر عرضة للإصابة بمرفق لاعب الجولف من الرجال. يصاب ما يقرب من 90% من الأشخاص المصابين بمرفق لاعب الجولف أثناء ممارسة شيء آخر غير الرياضة
كيفية الوقاية من مرفق لاعب الجولف؟
إذا كنت تعاني من التواء في مرفق الجولف أثناء التمرين، فيمكنك منع المزيد من الإصابة عن طريق إحماء معصمك وساعدك. يمكنك أيضًا إجراء تغييرات على معداتك وتقنياتك الرياضية.
إذا كنت قد طورت مرفق لاعب الجولف أثناء التمرين، فإن ارتداء دعامة يمكن أن يحمي معصمك أثناء شفاء الأوتار. من الأفضل أيضًا قضاء بعض الوقت في ممارسة تمارين التمدد اللطيفة أو إراحة ذراعك لمنع المزيد من الضرر
ما هو الفرق بين مرفق التنس ومرفق لاعب الجولف؟
مرفق لاعب التنس هو التهاب في الطرف الخارجي للمرفق، ومرفق لاعب الجولف هو التهاب في الطرف الداخلي للمرفق. يؤثر مرفق التنس، أو التهاب اللقيمة الوحشي، على الجزء الخارجي أو الجانبي من مرفقك. هذه هي العضلات التي تستخدمها لثني معصمك للخلف وتصويب أصابعك.
بدون دیدگاه